Rabu, 07 Februari 2018

4 Manfaat Tak Terduga Minum Kopi Sebelum Olahraga

Beberapa jenis kopi yang disediakan KopiLot untuk penikmati kopi Nusantara.



Wajar memang jika saat berolahraga secara intensif, tubuh akan merasa lebih lelah.
Untuk mengatasi keadaan ini, banyak yang memilih mengonsumsi suplemen penambah energi sebelum berolahraga.

Suplemen ini mengandung bahan kimia yang berisiko bagi kesehatan jika dikonsumsi dalam jangka panjang.

Sebagai alternatif, banyak orang yang menggantinya dengan konsumsi kopi untuk mendapatkan energi dan menghilangkan lelah.

Kandungan kafein dalam kopi juga membantu otot untuk membakar lemak. Otot menggunakan glikogen sebagai energi.

Bila cadangan glikogen telah habis, otot menjadi lemah dan kita pasti akan merasa lelah. Kafein dalam kopilah yang berperan dalam mengatasi masalah ini.

Kafein membantu menjaga cadangan glikogen agar otot tidak merasa lelah. Dengan demikian, proses pembakaran lemak akan menjadi lebih efektif.

Selain itu, konsumsi kopi juga membantu meningkatkan kesehatan kita. Ada banyak manfaat yang kita dapatkan dengan mengonsumsi kopi sebelum berolahraga.

1. Mengurangi rasa sakit
Konsumsi kopi sangat bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh kelelahan dan olahraga.

Dengan mengonsumsi 2-3 cangkir sebelum berolahraga intensif, dapat membantu mengurangi rasa sakit saat berolahraga.
Secangkir kopi sebelum berolahraga juga memungkinkan otot bekerja dengan efisien.

2. Meningkatkan sirkulasi darah
Konsumsi kopi sebelum berolahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah kita. Konsumsi kopi juga meningkatkan fungsi oksigen ke jaringan.
Hal ini dapat membentuk performa yang lebih baik selama berolahraga.

3. Meningkatkan Memori

Tidak ada kaitannya antara olahraga dan ingatan. Namun, kita perlu mengingat metode yang kita gunakan untuk berolahraga.
Mengkonsumsi dua cangkir kopi sebelum berolahraga sangat bermanfaat. Menurut sebuah penelitian, kafein dalam kopi membantu meningkatkan memori hingga 24 jam setelah mengonsumsinya.

4. Berperan sebagai bahan bakar otot

Menurut sebuah penelitian, konsumsi kafein dan karbohidrat meningkatkan jumlah glikogen dalam tubuh. Glikogen inilah yang bermanfaat untuk olahraga.Glikogen memberikan kekuatan pada tubuh saat kita berolahraga.

Sumber : Kompas.com

Minum Kopi Bisa Bikin Panjang Umur? Ini Buktinya

Salah satu Barista KopiLot memperagakan penyajian kopi 

Kopi sudah sering dituduh sebagai penyebab dari berbagai macam penyakit –seperti penyakit jantung, lambung, dan kerusakan gigi.

Namun pernyataan tersebut dipatahkan oleh berbagai penelitian terbaru. Minum kopi ternyata mendatangkan banyak manfaat kesehatan termasuk membuat panjang umur.

Salah satu fakta yang menarik yaitu konsumsi kopi dapat menurunkan angka kematian akibat penyakit jantung. Hal ini didukung oleh penelitian dari American Heart Association. Di dalam penelitian tersebut diungkapkan bahwa konsumsi kopi antara 1–2 cangkir sehari tidak berbahaya bagi jantung.

Konsumsi kopi juga ditemukan mampu menurunkan risiko terjadinya stroke pada wanita usia lanjut. Peneltian di Amerika dan Swedia menemukan, wanita usia lanjut yang mengonsumsi kopi lebih dari satu cangkir dalam sehari, mengurangi risiko stroke sebesar 20–25 persen.

Penelitian serupa yang dilakukan terhadap pria usia lanjut juga menunjukan hasil yang sama.

Masih tentang manfaat kopi, studi lain menunjukkan, konsumsi kopi memberikan efek protektif terhadap penyakit Parkinson, Diabetes tipe 2, dan penyakit liver, termasuk kanker liver.

Sebuah studi di Harvard tahun 2013 menemukan bahwa kopi menurunkan risiko bunuh diri. Konsumsi kopi sebanyak 2–3 cangkir sehari mampu menurunkan risiko bunuh diri sebesar 45 persen. Pasalnya, kafein di dalam kopi merupakan stimulan yang dapat meningkatkan mood seseorang.

Dari seluruh manfaat kopi yang dikemukakan di atas, dapat disimpulkan bahwa kopi sebenarnya mampu meningkatkan kesehatan dan memperpanjang umur seseorang.

Kesimpulan tersebut tentunya didukung juga oleh penelitan dari NIH National Cancer Institute yang diikuti lebih dari 400,000 responden. Hasilnya, konsumsi kopi secara rutin mampu menurunkan risiko kematian jika dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi.

Terbukti bahwa minuman yang satu ini memiliki berjuta manfaat bagi kesehatan. Meski demikian, Anda tidak disarankan untuk mengonsumsi kopi secara berlebihan, sebab hal tersebut justru dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan gangguan lambung*

Sumber : Klinikdokter.com